Desayuno (primer alimento del día) Nº 1 (390 kcal)

• ½ taza de cereal integral (70 kcal) con ½ taza de leche semi descremada (60 kcal)
• 1 quesadilla (tortilla de maíz de 30 gr, 70 kcal con 45 gr de queso Oaxaca, 85 kcal y 1 hoja de epazote)
• Salsa Pico de Gallo al gusto
• ½ taza de papaya amarilla (50 kcal) con 2½ cucharadas de queso Cottage (55 kcal)

Información Nutricional:
Equivalentes: