Desayuno (primer alimento del día) Nº 8 (400 kcal)

• 1 taza de leche semi descremada con café soluble al gusto (120 kcal) y 1 sobre de sustituto de azúcar
• 1 quesadilla preparada con 1 tortilla de harina de 25 grs. (70 kcal) y 45 grs de queso oaxaca (85 kcal)
• 1 de taza de lechuga (25 kcal) y 1 taza de jitomate, rebanado (25 kcal), aderezado con vinagre, sal y pimienta negra, recién molida
• 1 taza de papaya (75 kcal)

Información Nutricional:
Calorias por presona: 400
Equivalentes:
Lácteos: 1, Harinas: 1, Proteinas: 1½, Verduras: 2, Frutas: 1½