Desayuno (primer alimento del día) Nº 2 (400 kcal)

• 1 taza leche semi descremada con café soluble al gusto (120 kcal) y 1 sobre de sustituto de azúcar
• 1 sándwich de jamón cocido (2 rebanadas de pan de barra integral, 155 kcal, 1 cucharada de mayonesa light o 1/8 de aguacate, 45 kcal, una rebanada de 30 gr de jamón cocido, 55 kcal y lechuga picada con 1 rebanada delgada de jitomate)
• ½ naranja dulce (25 kcal)

Información Nutricional:
Equivalentes: